「できることをやろう」って言うけどさ①

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ここ数日、

「気づけば2月が終わって、
ビックリです！
ヤバいです！」
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的なメッセージを
たくさんもらっています。
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で、よくいただくメッセージに
「気づいたら、1日が溶けてます…」
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というのもあります。
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こういう方にありがちなのが、
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「『できなかったのは過去だから
今からできることをやろう』
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って言うけど、
それができんから
苦労しとるんじゃー！」
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という話。
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イヤなことがあったら、本来
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①気分が落ち着く
↓
②思考が落ち着く
↓
③次の行動に向く
↓
④行動する
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となっていきますが、
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①気分が解決しないまま、むりやり
②思考をどうにかしようと頑張って
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でも結局うまくいかないので
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③次の行動に向かえない、
ということになっていきます。
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例えば、めっちゃ腹が立つ対応をされて
ムカッときたら
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相手に声を荒げて怒る場合が
ありますよね。
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あのとき、論理的とか理性的な言葉は
まったく言えていません。
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今回の場合も、怒ってはいませんが
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①の気分が落ち着かない限り
②の思考がまともにならないので
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③の次の行動には向かえませんよね。
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なので、気分を落ち着けるのが
すごーーく大切です。
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その落ち着け方はシンプルなんですが
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次回の記事でお伝えしますので、
どうぞお楽しみに。

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