心のザワつき、ヘコみは○○で大きく減る
僕、こう見えて絹ごし豆腐メンタルでして(苦笑)
ㅤ
「そんな風に見えない！」
と言う方が大半なんですが、
非常に繊細でADHD気質。
ㅤ
落ち込みやすいんです。
ㅤ
でも、そんな人、結構いませんか？
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
あれこれ首を突っ込むほど
刺激が好きなくせに、
強い刺激を受けると
ガックリヘコんで落ち込むことが
多くあります。
ㅤ
なので、いつも何か落ち込んでいます(^^;
ㅤ
今日も仕事のことでがくーんと落ち込んで、
少しの間、何も考えられませんでした。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
こういうときに
いつも使っているテクニックが、
「場所を移動する」です。
ㅤ
人は、“マイナスのときの場面転換”が
とても苦手です。
ㅤ
放っておくと、ひたすらどんどん
マイナスになっていきます。
ㅤ
なので、意識してスパッと切り替えるのは
至難の業です。
ㅤ
だからこそ、物理的に場面を切り替える
「場所の移動」がモノを言います。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
トイレに行く。
飲み物を買いに行く。
理由はなくとも席を立つ。
ㅤ
こうして
「マイナスのことを考えている場所」
から早々に離れると、
落ち着いてきて自分の頭や気持ちが
整理しやすくなります。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
仕事でがくーんと落ち込んだと
気づいたとき。
ㅤ
すぐさまトイレに行きました。
ㅤ
そして、何をするわけでもなく数分
頭を冷やしていました。
ㅤ
すると、今回の場合は
「自分は関係ないことだから、
とりあえず放っておく、それだけ！」
と整理され、落ち着きました。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
このように、自分が過ごしやすくなる
方法を知っておくことは、
楽に自分らしい強みを発揮する上で、
とても役に立ちます。
ㅤ
僕がセッションで強みだけでなく
「強みを活かした行動指針」
までお伝えするのは、
ㅤ
自分を楽にするのを習慣化して
ほしいからなんです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
【222人無料セッション、チャレンジ中】
ぜひシェア・応援してください✨
ㅤ
“強みの発掘“→“明確な行動テーマ”で
あなたの生活・仕事を向上させる！
無料セッションのお申込は
https://resast.jp/pc_reserves_v2/courses/37550
からです😊
