心を休める魔法の言葉と、効果最大化のコツ
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「悩むのをやめたいんですけど、
次から次に悩んでしまって
ボロボロです。
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今必要なことをやるなんて、
しんどくて無理なんです」
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誰にでも、
このように悩んでばかりで
必要なことが手につかない時期、
ありますよね。
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でも、必要なことは
待ってくれない。
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さらに苦しむ。
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そんな負のループになりかねません。
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負のループに入りにくいのはもちろん、
入っても抜け出しやすく
なれたらいいですよね(^^)
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それを実現する魔法の言葉が
「まあいっか」
です。
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そんな言葉、知ってるよ！
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そう思う人もいると思います。
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でも、大半の人が
口には出していません。
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そして、言っている人も
1回言って楽にならなかったら
そこで諦めてしまうのがほとんど。
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「まあいっか」の真の力を
発揮できていないんです。
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ポイントは、
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①場所を変える
②口に出して繰り返し言う
③自分に合う言葉で言う
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です。
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①は
「物理的に何かを変えると
気分が落ち着く」
というもの。
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ちょっとトイレに行ったり
飲み物を買いに行ったり、
今いる場所から変えると
落ち着きます。
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②は、口に出すことで
口、目、耳といった
多くの器官で“認識”できます。
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そして、繰り返すことで
“認識”が強化されます。
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自分は別にいいんだという
認識を積み重ねるのがポイントです。
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③は、「まあいっか」にこだわらず
自分のしっくりくる言葉を
使うというものです。
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僕の場合
「しゃあないな」
「関係ないな」
「どうでもいいな」
など、気分で変えます。
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このように、
自分を緩めたり
心の余裕を作ってあげると、
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不思議と楽になり、
前に進んでいけるように
なります。
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大切なことは、
自分が少しでも元気で
いい状態でいること。
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それだけで、実は仕事・ビジネスは
さらりと進んでいくものです。
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