思考を吐き出す、これが強力な思考整理になります。

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今回は、思考のアウトプットが

強力な思考整理になる、

そういうお話です。

 

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思考のアウトプット、大事です。

 

というのも、吐き出すだけで

かなり整理されるからです。

 

例えば、心の中で

「今思ったことは…こういうことか」

「今の感情は…こういうことか」

と振り返る。

 

言葉にして、口に出せればなおOKです。

 

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こうして吐き出すことで、

まずは溜め込んでいるものが

いくらか外に出ます。

 

これで、自分の中に溜まっていた

余分な思考、感情などが減って落ち着きます。

 

そして、言葉にして吐き出すと、

頭の中でぐるぐる思考する回路とは別の、

整理する回路が働きだします。

 

すると、吐き出した言葉は

どういう内容でどういう意味なのか、

無意識で整理できます。

 

もちろん、そこに意識も加勢して

くれるでしょう。

 

そうして、頭や心の中に渦巻いていた

思考や感情が楽になります。

 

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他にも、「事実はこう、そして感情は…」と

きっちり分解してみるのも、

最初の段階からはっきりするので

オススメです。

 

このように、“思考を使って”

思考と感情を整理する、

これを習慣にするだけで、だいぶ変わります。

 

人間はマイナス思考の動物です。

 

思考には、必ず感情がついてきます。

 

だからこそ、思考の力をうまく使って、

日常とうまく付き合っていきましょう。

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