怒った。そのとき、意識を使うと… カンタンで楽な対処法

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今日、自分のパーソナルスペースのことに

色々口出しされて、

カチンときていました。

 

こういうとき、以前は怒って当たり散らすか、

すねて誰にでも塩対応するか、

どっちかでした。

 

ただ、最近は少し落ち着いた

大人の対応もできるようになっています。

 

それは、シンプルな1つのことを心がけているから。

 

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それは、「『僕、怒ってるなぁ』と思う」

これだけです。

 

思うだけ。

意識の力を使います。

 

思って意識の力を使うと、

「正確な現状認識」ができます。

 

すると、意識＋無意識の共同作業で、

対応を探りだします。

 

ただ感情にまかせるよりも、

よりよい対処法を編み出してくれます。

 

しかも自動的に、です。

 

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人の意識は、大きな振れ幅があると

なるべく真ん中（何もないゼロ地点）に

揺り戻そうとします。

 

しかし、感情が高ぶったままだと

それに支配されて、揺り戻す働きが

起きにくくなります。

 

なので、ボールを感情から意識に

渡してあげて、意識に働いてもらう。

 

すると、感情も含めてより冷静に

最善の行動をとりやすくなる。

 

そういう仕組みです。

 

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これが、今の感情を意識するだけで、

できます。

 

怒っている、悲しい、辛い。

何でもOKです。

 

もちろん、喜びすぎてひんしゅくを買う、

楽天的すぎてノープラン、

そういうものの防止にもなります。

 

今ある感情を、意識して正しく認識する。

心が安定して、発言や行動が安定する。

 

シンプルなやり方ですので、

是非試してみてください。

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