前回の記事では、
「100％の確信をなくても、
51対49で決めて、行動を増やしていく」
という話をしました。
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前回記事はコチラから
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ただ、
行動を増やしていこうとしても、
なかなか手をつけられない日もあります。
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ファイルや資料を開くだけなのに重い。
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一通返信するだけなのに、
何度も後回しにしてしまう。
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そんな日は、
「これくらいもできないのか」
と、自分を責めたくなるかもしれません。
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でも、目の前の行動は小さく見えても、
そこに使える力が
ほとんど残っていない場合があります。
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例えば、朝から自分や家族の予定を考え、
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職場では相手の反応を気にしながら
言葉を選び、
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家に帰ってからも、
返信していない連絡や家のこと、
お金、仕事、これからのことが気になる。
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このように、身体は止まっていても、
頭の中では、
いくつもの対応が続いています。
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つい、休みすぎ？とか
何もしていない？とか
ぼんやりしている？とか
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そんな風に思ってしまっても、
実際には、思っている以上に頭と心のパワーを
使ってしまっています。
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その状態で、
「新しいことを始めよう」
「発信しよう」
「将来に向けて、進めていこう」
と新しいことを自分に課しても
動けないのは不思議ではありません。
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それは、やる気が足りないのではなく、
別のことに力を使っていて、
次に回す余力が残っていないからです。
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ですから、動けない日は、
自分にムチを打って無理やり動かす前に、
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「今日は、何に力を使っていたんだろうか」
を確認してみてください。
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今日の仕事が大変だったのか、
誰かの言葉や反応に何度もヘコんでいたのか、
将来のことを、頭の中で考え続けていたのか。
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など、理由が見えてくると、
どう対処するかも決めやすくなります。
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理由が見えてきたら、次に、
「それでも今、動ける力は残っているか」
を見てみます。
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何に疲れているかが分かり、
やることも見えていて、
まだ少し力が残っているなら、
今日は進める日です。
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連絡を一つ返す。
20分だけ資料を作る。
ほんの少し片付けをやる。
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こういった、できそうなことを
前回お伝えした51対49で判断しながら
進めてみます。
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一方で、
動ける力は少し残っているけれど、
何から手をつければよいか決まらないなら、
今日は整える日です。
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まずは、
○今日やること
○今週考えること
○今は決めないこと
の3つに分けるだけでも、
次に手をつける場所が見えやすくなります。
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そして、ほとんど力を使い切っているなら、
今日はおとなしく過ごす日です。
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・急がない返信は明日に回す
・夕食を簡単にする
・夜の作業を一つ減らす
こういう、守りの姿勢を取るとよいですね。
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守る日は、何もできなかった日ではありません。
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明日の仕事や家事に使う体力を残して、
これ以上、自分を苦しくしないための判断です。
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いつも進める日でなくて大丈夫。
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進める日と整える日、守る日を
その日の状態に合わせて選択した方が、
無理に頑張って数日止まるより、
仕事も家庭も続けやすくなります。
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今日、手をつけられなかったことがあるなら、
「今日の私は、何に力を使っていたんだろうか」
と、一度確認してみてください。
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何を頑張るかだけでなく
「今日は何をやらないか」も、
楽にエネルギッシュに過ごすための
要素になると思います。
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PS.
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仕事、家族、人間関係、お金。
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さらに副業や発信、
今後の働き方まで重なると、
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何に力を取られているのか、
自分では分かりにくくなります。
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焦り、不安、本音、やることを分けながら、
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