しんどいときの立て直し。 粘りと繰り返しが大事です

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しんどいときの“立て直し行動”。

1回で諦めていませんか？

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1回で十分ではないとき、

粘り強くトライし続けるのも大切です。

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例えば、イラッとしたとき。

①そのまま放置

②一旦立ち止まって、立て直す

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これは、みなさん②をやっていると思います。

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①は、イライラ・マイナス思考が

どんどん増幅されます。

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逆に、②をすると

マイナスの連鎖を断ち切り

楽になり、よい状態にできますよね。

①も②も、繰り返すと

「自分はこういう人」という

刷り込み→蓄積もされます。

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なので、②が必要です。

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では、1回立て直した後、

まだイライラ・モヤモヤが残っているとき。

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①そのまま放置

②自分の状況確認

→状況次第で、もう1回立ち止まって

立て直す

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これ、①の人がけっこう多いもの。

ここで諦めず、自分の納得がいくまで

②を繰り返す。

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これが、「自分を楽にして充実させる」

ポイントです。

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自分をよくする行動に、

コツコツとトライし続けましょう😊

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