一旦手を止めて、意識を「必要なこと」に向ける→マイナスがグッと楽になる
【一旦手を止めて、
意識を「必要なこと」に向ける
→マイナスがグッと楽になる】
ㅤ
「マイナス思考、マイナス感情から
なかなか抜け出せません」
ㅤ
こんなご相談をよく受けます。
ㅤ
例えば、旦那さんが○○すると
イライラが止まらなくなるとか、
ㅤ
○○できない自分がイヤになると、
ずっと落ち込み続けるとか。
ㅤ
これ、シンプルなやり方で
グッと楽になります。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
やり方は本当に簡単です。
ㅤ
①マイナスになってるな、と気づいたら
一旦手を止める
ㅤ
②今いる場所から、移動する
③今、何をしようとしてるんだっけ？
と問いかける
ㅤ
これだけです。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
人がマイナスになったとき、
放っておくと自動的に
どんどんマイナスを深掘りします。
ㅤ
これを、②で止めます。
ㅤ
視界や現在位置を物理的に変更すると、
それまでのマイナス思考が
「一旦停止」します。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
そもそも①の段階で気づかないのでは、と
思う方もいるでしょう。
ㅤ
ですが、大丈夫です。
ㅤ
「気づいたら、止めよう」
ㅤ
こう思うだけで、
意識と無意識がタッグを組んで
気づくようになってくれます。
ㅤ
そのタイミングを逃さず
②をやることが大切です。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
③は、現在の「最善な目標」に
意識を向けるための言葉です。
ㅤ
目標が出てくれば、
それに向かって素直にやりましょう。
ㅤ
目標が出てこずとも、
「まあいいか、今のことを継続しよう」
でOKです。
ㅤ
慣れていない人だと、
目標が10回に1回出れば十分です。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
というのも、
「気づく→止める→よい方向に修正」
ㅤ
このサイクルをスムーズに回せることが
大切だからです。
ㅤ
10回に1回でも「大変です」と
言っている方でも、
ㅤ
「トライするだけでもすごく楽になります！」
ㅤ
と言ってくれます。
ㅤ
状況を確認してみると、
結構止められていて
よい方向に修正してくれています。
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
もちろん、定期的なセッションでの
確認を重ねながらの方が、
早く修正がうまくなり、楽になります。
ㅤ
それでも、まずはご自分でトライして
楽になることを確かめてもらえると
嬉しいです😊
ㅤ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ㅤ
【222人無料セッション、チャレンジ中】
ぜひシェア・応援してください✨
ㅤ
“強みの発掘“→“明確な行動テーマ”で
あなたの生活・仕事を向上させる！
ㅤ
無料セッションのお申込は
https://resast.jp/pc_reserves_v2/courses/37550
からです😊
