嬉しい瞬間を書き残す。いつでも自分を助けてくれます。

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今日は、「嬉しい瞬間をいつでも

思い出せる」大切さについてです。

 

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誰にでも、心にジーンとくるような、

嬉しい温かい瞬間があると思います。

 

それはかなり貴重なことです。

 

なので、きちんと心に留めておきましょう。

 

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というのも、基本的に

人間はマイナス思考だからです。

 

どんなときでも、ふとしたことで

マイナスな思考や感情が襲ってきます。

 

そうしたとき、何も対応しないと

どんどんマイナスになる一方です。

 

なので、食い止めたり回復させる

“何か”が必要です。

 

それが、「嬉しい瞬間」の記憶です。

 

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記憶する方法は色々あると思います。

 

日記などに書き留めておくのも有効で、

僕は『ミーニングノート』という本を参考に

毎日のことを書き残しています。

 

たまに読み返すと、そのときの思いが

ありありとよみがえってきて、

書き残しておいてよかった、と

いつも思っています。

 

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この「嬉しい瞬間」の書き残しは、

何もマイナスの時だけではありません。

 

プラスの状態、通常時にも

さらに自分を押し上げてくれる

効果があります。

 

本当に、万能です。

 

なので、嬉しいことが起こったときには

意識して、残して見返す習慣を作ってみる。

 

そうすると、自分の状態がそれまでより

平均的に高まっているのを感じるはずです。

 

是非、試してみてください。

 

これまでやっている方も、よりその意味を

感じながら、濃密に繰り返してほしいと

思っています。

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