タイトルと同じ質問です。
「最近、よかったなぁって思うこと、ありますか？」
あるという方は、一旦は“問題なし”です。
（でも、この後も読んでくださいね！）
うーん、思いつかないという方…
今日はこの方に向けてのお話です。
よかったことが思いつかないのは、
2つの問題点があります。
(1)よかったことを忘れ去っている
(2)よくなかったこと、悪かったことを優先して覚えている
なので、心の中に
「マイナスの認識」がたまっていっています。
これが“大問題”を引き起こすんです。
人は、今・現在における
「認識の割合」
をもとに、過去や現在や未来を見ています。
つまり、よかったことがいーっぱい！という
認識で満たされていれば、
過去も現在も未来も
「いい感じのとらえ方・選択」になります。
ところが、悪いことがいっぱい…という
認識で満たされていると、当然
過去も現在も未来も
「よくない感じのとらえ方・選択」になります。
過去は、トラウマ、思い出、経験など
今の自分につながりますよね。
現在は、現在の自己認識、
未来は、目標や夢への自己認識となります。
つまり、
最近のいいことが思い出せない
↓
悪いことがいっぱいという認識でいる
↓
過去・現在・未来のとらえ方がマイナス
↓
過去の出来事が呼び覚まされるのに過剰反応、
目標や夢へ明るく活力的になれない
という、大きなデメリットがあるのです。
ここ、改善できると
ガラッと日々が変わりますよ！！
ーーーーーーーーーーーーーーー
自分を責める前に、まず今の状態を整理したい方へ。
頑張っているのに進めない時、
必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、
頭の中で混ざっているものを整理することかもしれません。
無料PDF
「頑張りすぎセルフチェック＆ゆるめ方シート」
では、今の負担や思考の混ざり方を見える化しながら、
自分を責めずに整えるきっかけをまとめています。