今日、自分のパーソナルスペースのことに
色々口出しされて、
カチンときていました。
こういうとき、以前は怒って当たり散らすか、
すねて誰にでも塩対応するか、
どっちかでした。
ただ、最近は少し落ち着いた
大人の対応もできるようになっています。
それは、シンプルな1つのことを心がけているから。
－－－－－－－－－－－－－－－
それは、「『僕、怒ってるなぁ』と思う」
これだけです。
思うだけ。
意識の力を使います。
思って意識の力を使うと、
「正確な現状認識」ができます。
すると、意識＋無意識の共同作業で、
対応を探りだします。
ただ感情にまかせるよりも、
よりよい対処法を編み出してくれます。
しかも自動的に、です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
人の意識は、大きな振れ幅があると
なるべく真ん中（何もないゼロ地点）に
揺り戻そうとします。
しかし、感情が高ぶったままだと
それに支配されて、揺り戻す働きが
起きにくくなります。
なので、ボールを感情から意識に
渡してあげて、意識に働いてもらう。
すると、感情も含めてより冷静に
最善の行動をとりやすくなる。
そういう仕組みです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
これが、今の感情を意識するだけで、
できます。
怒っている、悲しい、辛い。
何でもOKです。
もちろん、喜びすぎてひんしゅくを買う、
楽天的すぎてノープラン、
そういうものの防止にもなります。
今ある感情を、意識して正しく認識する。
心が安定して、発言や行動が安定する。
シンプルなやり方ですので、
是非試してみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーー
自分を責める前に、まず今の状態を整理したい方へ。
頑張っているのに進めない時、
必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、
頭の中で混ざっているものを整理することかもしれません。
無料PDF
「頑張りすぎセルフチェック＆ゆるめ方シート」
では、今の負担や思考の混ざり方を見える化しながら、
自分を責めずに整えるきっかけをまとめています。